Pero, ¿cómo se puede llevar una alimentación saludable? Existen muchísimos blogs online, profesionales o personales en este ámbito, como los nutricionistas, que pueden ayudar a conseguir esta rutina alimenticia saludable. 

A continuación, se van a exponer los 5 alimentos que más beneficios tienen para la salud. Del mismo modo, se van a proponer algunos platos en los que utilizar estos alimentos. Los resultados son tanto a corto como a largo plazo, pues se ven mejoras físicas y también fisiológicas. 

Salmón

Es un pescado azul y que normalmente se encuentra en las aguas dulces. Este pescado contiene muchísimo Omega 3 y diversas vitaminas. Consumir este alimento ayuda a reducir el colesterol y a mejorar la circulación de la sangre.

Algunas opciones para cocinarlo y consumirlo:

• ¿Una cena romántica con la pareja o una bella escort de Temuco que se anuncian en Skokka? ¡Preparar salmón al horno en papillote con verduras es un acierto seguro! Además de sano, está muy muy rico y es súper fácil de preparar. 

• ¿El cuerpo pide más proteína? La opción de un salmón marinado con espaguetis al pesto es genial para aquellos que necesitan gran cantidad de carbohidratos y proteínas, por ejemplo, los deportistas de élite. 

Espárragos 

Los espárragos pueden ser tanto verdes como blancos y ambos aportan muchísimos beneficios a la salud. Son extremadamente diuréticos y laxantes, están compuestos por agua, lo que favorece la eliminación de líquidos. Además, tienen propiedades antioxidantes y son un complemento perfecto para mejorar la salud cerebral, pues favorece la función cognitiva. 

¿Cómo cocinarlos para que los platos sean muy apetecibles?

• Crema de espárragos verdes. Una opción ideal para complementar cualquier comida en una quedada con amigos o con una de las excitantes escorts de Skokka CR. Es una alternativa muy fácil y rápida para consumir en cualquier estación del año, sobre todo, en primavera que es cuando más hay. 

• Ensalada de espárragos con burrata. En estas ensaladas se pueden consumir tanto los verdes como los blancos. Las ensaladas son geniales para adelgazar y para quitar el apetito. Además, sus múltiples complementos tienen grandes beneficios, como la burrata. 

Frutas

Las frutas no podían faltar en este post, ¿cuántas veces se ha escuchado en la televisión o por los más mayores que las frutas son esenciales para vivir? Pues así es, las frutas contienen grandes beneficios y energía para las personas. Además, las frutas contienen carbohidratos, vitaminas y minerales que potencian la salud. 

• Ensalada de frutas. ¿Qué? Sí, sí, las ensaladas con frutas son maravillosas para la salud. Combinan diferentes vegetales como los tomates y las lechugas con cualquier fruta como puede ser la manzana o el plátano. El contraste de sabores es simplemente ESPECTACULAR. 

• Tomarlas como snack. Una pieza de fruta a mitad de la mañana o a mitad tarde hace que el cerebro se mantenga activo y que la energía de las personas no decaiga. Por eso, muchas de las maravillosas prepagos de Medellín toman entre sus servicios para recuperar fuerzas y seguir con su trabajo con la mejor calidad posible. 

Cacao

¿A quién no le gusta un dulce? Todos, absolutamente todos, necesitan un dulce de vez en cuando para hacer que la vida diaria sea menos dura, ¡parece que todos los problemas se esfumen cuando se come un poco de chocolate! Eso sí, siempre hecho con cacao. Este tiene beneficios, sobre todo, mentales puesto que favorece el estado de ánimo de todo aquel que lo consume ya que aumenta la producción de serotonina y endorfina. 

• Brownie de chocolate. ¿Pero esto es sano? ¡Por supuesto! Los ingredientes son el cacao, mantequilla sin sal, azúcar blanco, azúcar moreno, huevos, harina de trigo, cacao en polvo sin azúcar. Las cantidades son al gusto, según las personas que haya en la mesa o que quieran probar un trocito de esta delicia… 

• Cupcakes de calabaza y chocolate. Esta alternativa, además de ser muy sabrosa, es muy divertida. Pues los cupcakes pueden tener diferentes formas, sabores y temáticas. ¿Quieres sorprender a alguien? El mejor diseño de cupcake podrá conseguirlo. 

Aguacate

El aguacate contiene muchísimos nutrientes diferentes como pueden ser los carbohidratos, las proteínas, la fibra, las vitaminas, el potasio, el hierro… y muchísimas más. Es un alimento muy versátil puesto que se puede utilizar como snack, como plato principal o como complemento. Las opciones de cocinarlo son también muy diversas, las mejores son:

• Cestitas de jamón y aguacate. Son una especie de cestas rellenas de jamón o aguacate. Son ideales para cualquier ocasión, desde cócteles, cenas románticas hasta una velada de cuidado personal. 

• Crudités con dip de aguacate y queso. El dip se puede formar machacando el aguacate y añadiendo trocitos muy pequeños de queso. El matiz de esta combinación en la boca hace que todo aquel que lo prueba quiere repetir constantemente. 

En conclusión, la salud es esencial para la vida de las personas. Hay que cuidar mucho de la alimentación puesto que esta no solo tiene beneficios físicos, sino también a nivel de salud. Los alimentos propuestos, entre otros, son los mejores y los que más beneficios contienen y aportan. Además, las recetas propuestas son ideales para cualquier ocasión.